Vous avez l’impression de répéter certaines histoires familiales ? Vous vous sentez bloqué dans votre vie sans vraiment comprendre pourquoi ? Une relation vous fait souffrir malgré tous vos efforts ?
Les constellations familiales peuvent être une manière d’explorer autrement ce que vous vivez, en prenant en compte votre histoire personnelle mais aussi votre histoire familiale et transgénérationnelle.
Dans ma pratique, je considère que certaines difficultés peuvent prendre racine dans des histoires familiales anciennes, des deuils, des secrets, des exclusions, des conflits ou encore des répétitions qui se transmettent parfois d’une génération à l’autre.
Mais qu’est-ce qu’une constellation familiale exactement ? Comment se déroule une séance ? Et pourquoi une histoire familiale peut-elle parfois résonner avec notre propre vie ?
Qu’est-ce qu’une constellation familiale ?
Une constellation familiale est une démarche d’accompagnement qui permet d’explorer une problématique personnelle en portant un regard différent sur les relations et les dynamiques familiales.
Elle s’intéresse notamment à la place que chacun occupe dans sa famille et aux liens qui peuvent exister entre les générations.
La constellation peut être réalisée en individuel ou en groupe, en visio ou en présentiel.
L’objectif n’est pas de rechercher un coupable ou de désigner un responsable.
Il s’agit plutôt de regarder son histoire familiale avec davantage de recul et de compréhension.
Une constellation peut notamment être envisagée lorsqu’une personne se questionne sur :
- une difficulté relationnelle ;
- une répétition familiale ;
- une relation compliquée avec ses parents ;
- une difficulté dans le couple ;
- un sentiment de ne pas trouver sa place ;
- un deuil ;
- un secret de famille ;
- une histoire familiale douloureuse ;
- une situation qui semble se répéter de génération en génération ;
- ou une problématique personnelle difficile à comprendre.
Comment fonctionne une constellation familiale ?
Dans une constellation familiale, la personne arrive avec une problématique précise.
Il peut s’agir d’une question personnelle, familiale, professionnelle ou relationnelle.
Nous allons ensuite explorer l’histoire familiale afin de rechercher les éléments qui peuvent avoir une importance dans la situation actuelle.
Dans une constellation en groupe, certaines personnes peuvent être invitées à représenter des membres de la famille ou des éléments de la problématique.
Le participant peut par exemple choisir des représentants pour :
- son père ;
- sa mère ;
- un frère ou une sœur ;
- un enfant ;
- un grand-parent ;
- son couple ;
- lui-même ;
- ou encore une situation particulière.
Les représentants prennent alors place dans l’espace selon ce qui leur est proposé.
C’est à partir de cette représentation que la constellation va progressivement se dérouler.
Pourquoi utiliser des représentants ?
C’est souvent l’un des aspects les plus surprenants pour les personnes qui découvrent les constellations familiales.
Pourquoi demander à une personne extérieure à la famille de représenter notre père, notre mère ou notre grand-mère ?
Dans ma pratique, la représentation permet de mettre une situation à distance et de la regarder autrement.
La personne n’est plus uniquement enfermée dans son histoire.
Elle peut observer les relations, les places, les tensions et les mouvements qui apparaissent pendant la constellation.
Cela peut parfois faire émerger des prises de conscience auxquelles elle n’avait pas pensé auparavant.
Pourquoi la constellation de quelqu’un d’autre peut-elle nous toucher ?
C’est une question que les personnes qui participent à mes journées de constellations familiales me posent régulièrement.
Une personne vient travailler sur sa propre histoire.
Et pourtant, quelqu’un qui participe à la constellation comme représentant peut soudain ressentir une émotion ou reconnaître une situation qui fait écho à sa propre vie.
C’est aussi pour cette raison que j’aime particulièrement le travail en groupe.
Chaque histoire est différente, mais certaines problématiques familiales peuvent présenter des similitudes.
Une constellation peut donc nous amener à réfléchir à notre propre histoire, même lorsque nous ne sommes pas la personne qui travaille directement.
Les constellations familiales et les histoires transgénérationnelles
La dimension transgénérationnelle occupe une place importante dans ma façon d’aborder les constellations familiales.
Une famille possède une histoire.
Il y a les personnes dont on parle, celles que l’on connaît, mais aussi parfois celles dont on ne parle plus.
Il peut y avoir des décès, des séparations, des conflits, des exclusions, des secrets, des abandons ou des événements douloureux.
Certaines personnes constatent également des répétitions dans leur histoire familiale : mêmes prénoms, mêmes métiers, mêmes séparations, mêmes difficultés relationnelles ou événements qui semblent se reproduire.
La psychogénéalogie cherche notamment à explorer ces histoires et ces répétitions.
La constellation familiale peut alors être utilisée comme un espace d’exploration de ces dynamiques.
Les secrets de famille ont-ils une importance ?
Dans certaines familles, certains événements sont tus.
On ne parle pas d’un enfant décédé, d’une séparation, d’une adoption, d’un conflit, d’un membre exclu ou d’un événement considéré comme honteux.
Parfois, les générations suivantes connaissent l’existence d’un secret sans en connaître le contenu.
Dans une approche transgénérationnelle, ces non-dits peuvent être explorés lorsqu’ils semblent avoir une résonance avec la problématique actuelle.
La constellation ne consiste pas à inventer une histoire ou à affirmer qu’un secret existe.
Elle permet plutôt de questionner ce qui est connu, ce qui est inconnu et ce que cette histoire familiale représente pour la personne aujourd’hui.
Peut-on faire une constellation sans connaître toute sa famille ?
Oui.
Certaines personnes connaissent parfaitement leur arbre généalogique.
D’autres ne connaissent presque rien de leurs grands-parents ou arrière-grands-parents.
Certaines familles ne parlent jamais du passé.
Vous n’avez donc pas besoin de connaître toute votre généalogie pour commencer à explorer une problématique.
Bien entendu, les informations que vous connaissez peuvent être utiles, notamment lorsqu’il existe des événements familiaux importants.
Mais l’absence d’informations ne signifie pas que vous ne pouvez pas entreprendre cette démarche.
Constellation familiale individuelle ou en groupe ?
Il existe plusieurs façons de pratiquer les constellations familiales.
La constellation familiale en groupe
La personne vient avec sa problématique et travaille avec les autres participants.
Les membres du groupe peuvent être amenés à représenter différentes personnes ou éléments de la constellation.
C’est une expérience particulière parce que chacun peut être touché par les histoires des autres.
La constellation familiale individuelle
La constellation se déroule uniquement avec le praticien et la personne accompagnée.
Il est alors possible d’utiliser différents supports ou techniques de représentation pour explorer la situation.
Cette formule peut convenir aux personnes qui ne souhaitent pas travailler devant un groupe ou qui préfèrent un accompagnement plus intime.
Faut-il avoir un problème grave pour faire une constellation ?
Non.
Il n’est pas nécessaire d’attendre d’être au bord de l’épuisement ou de vivre une situation dramatique.
Une personne peut simplement avoir envie de comprendre quelque chose.
Pourquoi cette relation est-elle si difficile ?
Pourquoi est-ce que je répète toujours le même schéma ?
Pourquoi ai-je autant de mal à trouver ma place ?
Pourquoi est-ce que je ressens cette culpabilité ?
Pourquoi certaines situations se répètent-elles dans ma famille ?
Toutes ces questions peuvent constituer un point de départ.
Que peut-on ressentir pendant une constellation ?
Chaque personne vit l’expérience différemment.
Certaines personnes ressentent des émotions importantes.
D’autres ont des prises de conscience.
Certaines restent très observatrices et comprennent les choses progressivement, parfois plusieurs jours ou plusieurs semaines après la séance.
Il n’existe donc pas une manière « correcte » de vivre une constellation familiale.
Il n’est pas nécessaire de ressentir quelque chose d’extraordinaire pour que la séance ait du sens.
Et après la constellation ?
Une constellation familiale n’est pas forcément une réponse immédiate à toutes les questions.
Elle peut ouvrir une réflexion.
Elle peut permettre de regarder une situation autrement.
Elle peut donner envie de modifier certaines habitudes ou certaines relations.
Et parfois, les prises de conscience continuent à évoluer après la séance.
Je conseille donc de laisser du temps à ce qui a été vécu.
Il n’est pas nécessaire de vouloir tout analyser immédiatement.
Les constellations familiales : une invitation à regarder son histoire autrement
Pour moi, une constellation familiale est avant tout un espace où l’on peut regarder son histoire avec un autre regard.
Nous ne choisissons pas notre famille.
Nous ne choisissons pas les événements qui ont précédé notre naissance.
Mais nous pouvons apprendre à comprendre notre histoire et à nous questionner sur ce que nous souhaitons continuer à porter ou, au contraire, laisser derrière nous.
La constellation familiale ne consiste pas à effacer le passé.
Elle peut permettre de lui donner une autre place.
Et parfois, lorsque nous comprenons mieux d’où nous venons, nous pouvons commencer à avancer différemment.
Vous souhaitez découvrir les constellations familiales ?
Je propose des constellations familiales individuelles et en groupe, en présentiel ou à distance.
Vous pouvez venir avec votre propre problématique, même si vous ne savez pas encore exactement pourquoi cette situation vous pèse.
Votre histoire mérite d’être entendue, sans jugement et avec bienveillance.