On peut parfois avoir l’impression de tourner en rond. Une situation se répète dans notre vie, une relation nous fait souffrir, certaines peurs semblent difficiles à expliquer ou encore, malgré tous nos efforts, nous n’arrivons pas à avancer.
Pourquoi faire une constellation familiale ? Parce qu’une constellation peut permettre de regarder autrement ce qui se joue derrière une difficulté et de mettre en lumière certains liens, loyautés ou répétitions familiales qui peuvent influencer notre histoire.
Les constellations familiales ne consistent pas à chercher un coupable ou à refaire le passé. Elles proposent plutôt un espace pour observer les relations familiales sous un autre angle et prendre conscience de ce qui peut encore nous retenir. Honorer ce qui a été et avancer.
Qu’est-ce qu’une constellation familiale ?
Une constellation familiale est une approche qui s’intéresse aux liens qui existent au sein d’une famille et à la manière dont certains événements ou fonctionnements peuvent avoir des répercussions sur les générations suivantes.
Dans une famille, chacun a sa place et son histoire. Pourtant, certains événements peuvent laisser une empreinte importante : décès prématuré, séparation, abandon, conflit, exclusion d’un membre de la famille, secret, deuil difficile, guerre, migration, faillite, violences, perte d’un enfant ou encore destin familial particulièrement lourd.
Il peut alors exister des répétitions ou des situations qui semblent se reproduire de génération en génération.
La constellation permet de mettre ces éléments en perspective afin de mieux comprendre ce qui se joue dans le système familial.
Pourquoi faire une constellation familiale ?
Il n’est pas nécessaire d’avoir une problématique spectaculaire pour faire une constellation.
On peut simplement ressentir qu’une situation nous échappe ou que quelque chose nous empêche d’avancer.
Par exemple :
- je répète toujours les mêmes schémas amoureux ;
- je rencontre régulièrement les mêmes difficultés dans mes relations ;
- je ressens une peur dont je ne comprends pas l’origine ;
- j’ai du mal à trouver ma place dans ma famille ;
- je me sens responsable du bonheur ou des problèmes des autres ;
- je culpabilise lorsque je pense à moi ;
- je rencontre des difficultés avec mes parents ou mes enfants ;
- je reproduis certains comportements que je ne voulais pourtant pas reproduire ;
- je ressens une impression de ne pas être à ma place ;
- je rencontre toujours des blocages professionnels ou financiers ;
- je porte une colère ou une tristesse qui semble disproportionnée par rapport à ma propre histoire ;
- je souhaite comprendre une répétition familiale.
La constellation peut alors être une manière d’explorer cette problématique différemment.
Quand une même histoire semble se répéter
Il arrive que certaines situations se reproduisent sans que nous en ayons réellement conscience.
Une personne peut, par exemple, constater que plusieurs générations de sa famille ont connu des séparations, des deuils précoces, des difficultés financières ou des relations particulièrement conflictuelles.
Cela ne signifie pas automatiquement qu’il existe une « malédiction familiale ».
La constellation invite plutôt à observer les ressemblances, les événements et les places de chacun, afin de comprendre ce qui peut se répéter et pourquoi cette situation fait particulièrement écho chez nous.
Cette prise de conscience peut parfois permettre de regarder son histoire avec davantage de recul.
Faire une constellation pour comprendre ses relations
Certaines personnes viennent consulter parce qu’elles rencontrent des difficultés dans leur couple, avec leurs parents, leurs enfants ou d’autres membres de leur entourage.
Elles peuvent avoir le sentiment de toujours vivre le même scénario :
« Pourquoi est-ce que je tombe toujours sur le même type de personne ? »
« Pourquoi est-ce si difficile pour moi de dire non ? »
« Pourquoi est-ce que je culpabilise dès que je pense à moi ? »
« Pourquoi cette relation prend-elle autant de place dans ma vie ? »
Ces questions peuvent être l’occasion d’explorer les liens familiaux et les mécanismes relationnels qui ont pu se construire au fil du temps.
Et lorsque le problème ne semble pas venir de notre histoire personnelle ?
C’est justement l’un des intérêts de la psychogénéalogie et des constellations familiales : elles permettent de s’intéresser également à l’histoire familiale.
Nous héritons tous d’une histoire. Nos parents ont eux-mêmes vécu des événements, nos grands-parents ont connu leur propre époque et leurs propres difficultés.
Certaines expériences familiales peuvent avoir profondément marqué une famille.
La constellation ne permet pas de prouver qu’un événement vécu par un ancêtre est directement responsable d’un problème actuel. En revanche, elle peut aider à explorer les résonances possibles entre l’histoire familiale et ce que nous vivons aujourd’hui.
Faire une constellation pour retrouver sa place
La question de la place est centrale dans les constellations familiales.
Parfois, une personne semble porter une responsabilité qui ne lui appartient pas.
Elle peut avoir pris très tôt le rôle de celui ou celle qui protège, qui aide, qui répare ou qui doit rendre tout le monde heureux.
Elle peut également avoir du mal à prendre sa propre place dans sa famille ou dans sa vie.
Une constellation peut permettre de regarder cette dynamique et de réfléchir à ce qui appartient réellement à chacun.
Aider les autres ne signifie pas forcément devoir porter leur histoire.
Peut-on faire une constellation lorsqu’on ne connaît pas toute sa famille ?
Oui.
Il n’est pas nécessaire de connaître tout son arbre généalogique pour commencer une démarche.
Bien sûr, certaines informations peuvent être intéressantes lorsqu’elles sont disponibles : décès, séparations, enfants décédés, événements importants, exclusions, migrations ou autres faits familiaux marquants.
Mais il arrive également que l’on connaisse très peu son histoire familiale.
La constellation peut alors partir de ce que l’on sait et surtout de la problématique actuelle de la personne.
Pourquoi faire une constellation familiale plutôt que simplement en parler ?
Parler permet déjà de mettre des mots sur ce que l’on ressent.
Mais certaines situations sont difficiles à comprendre uniquement avec le mental.
La constellation propose une expérience différente : elle permet de représenter les relations et les places, puis d’observer ce qui se manifeste.
Cela peut donner accès à une autre manière de regarder une situation.
Il ne s’agit donc pas simplement de raconter son histoire encore et encore, mais d’explorer autrement la problématique qui amène la personne.
Une constellation ne change pas le passé
C’est important de le rappeler.
Une constellation familiale ne permet pas de modifier ce qui s’est réellement passé dans le passé.
Elle ne fait pas disparaître un événement douloureux et ne permet pas de réécrire l’histoire familiale.
En revanche, elle peut aider à changer la manière dont nous regardons cette histoire et la place que nous occupons aujourd’hui.
Et parfois, c’est précisément ce changement de regard qui permet d’envisager la suite différemment.
Peut-on faire une constellation pour quelqu’un d’autre ?
Une constellation se fait avant tout pour soi.
Même lorsque notre préoccupation concerne notre conjoint, notre enfant, notre parent ou un autre membre de la famille, il est possible de travailler sur notre propre place et notre propre relation à cette situation.
L’objectif n’est pas de transformer quelqu’un contre son gré, mais de regarder ce qui peut être travaillé de notre côté.
Une constellation familiale est-elle adaptée à tout le monde ?
Comme toute démarche d’accompagnement, une constellation familiale n’est pas une solution universelle.
Elle ne remplace pas un suivi médical, psychologique ou psychiatrique lorsque celui-ci est nécessaire.
Elle peut cependant constituer une démarche complémentaire pour les personnes qui souhaitent explorer leur histoire familiale, leurs relations, certains blocages ou des répétitions qu’elles ont du mal à comprendre.
L’essentiel est de choisir un accompagnement sérieux, dans lequel la personne se sent respectée et libre de ses choix.
Alors, pourquoi faire une constellation familiale ?
La meilleure réponse est peut-être simplement : pour comprendre ce qui se joue et voir si une autre manière d’avancer est possible.
On peut venir en constellation parce qu’une relation nous fait souffrir, parce qu’une situation se répète, parce qu’on se sent bloqué, parce qu’on porte une culpabilité qui nous pèse ou simplement parce qu’on souhaite mieux comprendre son histoire familiale.
Il n’est pas nécessaire d’attendre d’aller très mal pour commencer à s’interroger.
Parfois, une question suffit pour ouvrir une nouvelle porte :
« Pourquoi est-ce que cette situation se répète dans ma vie ? »
C’est précisément à partir de cette question que peut commencer le travail.
Et si vous faisiez votre propre constellation familiale ?
Chaque histoire familiale est différente. Il n’existe donc pas une constellation « type » qui conviendrait à tout le monde.
En séance individuelle ou en groupe, le travail peut être adapté à la problématique que vous souhaitez explorer.
La constellation familiale n’est pas là pour vous dire comment vivre votre vie. Elle peut simplement vous aider à regarder votre histoire autrement, à prendre conscience de certains fonctionnements et à retrouver davantage de liberté dans vos choix.
Si vous vous demandez depuis longtemps pourquoi vous vivez toujours les mêmes situations, cette question peut être un point de départ intéressant pour aller explorer votre histoire familiale.