On entend souvent parler des constellations familiales lorsqu’une personne rencontre une difficulté dans sa vie et ne comprend pas pourquoi elle se répète.
Une situation qui revient sans cesse, une relation compliquée avec un parent, une impression de ne pas trouver sa place, des séparations difficiles, des conflits familiaux ou encore certains blocages peuvent amener à se questionner sur son histoire familiale.
Alors, que peut-on réellement travailler en constellation familiale ?
La réponse est vaste, car chaque personne arrive avec son histoire, son vécu et ses questionnements. Une constellation familiale permet avant tout d’explorer les liens et les dynamiques qui peuvent exister au sein d’un système familial.
Les relations avec les parents
La relation avec ses parents est l’un des sujets fréquemment abordés en constellation familiale.
Il peut s’agir d’une relation conflictuelle avec sa mère ou son père, d’une distance affective, d’un manque ressenti pendant l’enfance, d’une difficulté à trouver sa place auprès de ses parents ou encore d’un sentiment de devoir porter quelque chose qui ne nous appartient pas.
La constellation peut permettre de regarder autrement cette relation et de remettre chacun à sa place dans le système familial.
Cela ne signifie pas nécessairement pardonner, oublier ou excuser certains comportements. Il s’agit plutôt de pouvoir regarder l’histoire avec davantage de recul et de comprendre les liens qui peuvent continuer à nous influencer.
Les conflits et les difficultés familiales
Certaines familles connaissent des conflits qui se transmettent parfois sur plusieurs générations.
Une rupture entre deux membres de la famille, une brouille, une personne exclue, un secret, une injustice ou une ancienne histoire jamais réellement apaisée peuvent laisser une trace dans le système familial.
Dans une constellation, on peut alors explorer ce qui se joue derrière la difficulté actuelle.
Parfois, la problématique que l’on vient travailler ne concerne pas uniquement la personne qui consulte. Elle peut faire écho à une histoire familiale plus ancienne.
Les répétitions familiales
Pourquoi certaines situations semblent-elles se répéter ?
Certaines personnes constatent des répétitions dans leur famille : séparations, difficultés professionnelles, échecs, conflits, pertes, accidents, relations compliquées ou encore parcours de vie qui présentent des ressemblances étonnantes.
La psychogénéalogie s’intéresse notamment à ces phénomènes de répétition et à la manière dont l’histoire familiale peut être prise en compte dans la compréhension d’une problématique actuelle.
La constellation familiale permet, elle, de mettre cette dynamique en représentation afin de pouvoir l’observer autrement.
L’objectif n’est pas d’affirmer qu’un événement familial est automatiquement responsable de ce que nous vivons aujourd’hui. Il s’agit plutôt d’explorer une hypothèse et de voir ce qui résonne pour la personne.
Les difficultés dans le couple
Les relations amoureuses peuvent également être travaillées.
Certaines personnes reproduisent des schémas relationnels qu’elles ne comprennent pas : choisir toujours le même type de partenaire, vivre des séparations répétées, avoir peur de l’engagement, rencontrer des difficultés à faire confiance ou avoir l’impression de ne jamais réussir à construire une relation stable.
La constellation peut permettre d’explorer la place du couple, les loyautés familiales éventuelles et certains modèles relationnels hérités de l’histoire familiale.
Elle peut aussi être intéressante lorsqu’une personne a le sentiment de porter une histoire qui ne lui appartient pas.
Les difficultés à trouver sa place
Trouver sa place dans sa famille, dans son couple, dans son travail ou dans sa propre vie peut être une véritable difficulté.
Certaines personnes ont l’impression d’être toujours en retrait. D’autres prennent systématiquement soin des autres, portent beaucoup de responsabilités ou ont du mal à penser à elles-mêmes.
En constellation familiale, la question de la place est particulièrement importante.
Qui est l’aîné ? Qui est le dernier ? Qui a été absent ? Qui a été exclu ? Y a-t-il eu des enfants décédés, des fausses couches, des séparations ou des événements qui ont profondément bouleversé la famille ?
Explorer la place de chacun peut parfois permettre de mieux comprendre pourquoi une personne éprouve aujourd’hui des difficultés à occuper pleinement la sienne.
Les deuils et les séparations
Les décès et les séparations peuvent profondément modifier l’équilibre familial.
Un décès brutal, la perte d’un enfant, une fausse couche, une interruption de grossesse, une séparation douloureuse ou la disparition d’un membre important de la famille peuvent avoir des répercussions émotionnelles importantes.
Dans certaines approches de constellation familiale, ces événements peuvent être explorés afin de redonner une place symbolique à ceux qui ont disparu et de permettre à chacun de reprendre sa propre place.
Cela peut être particulièrement important lorsque certains événements sont restés non-dits ou difficiles à intégrer dans l’histoire familiale.
Les secrets et les événements familiaux difficiles
Il existe des histoires dont on ne parle jamais.
Un enfant caché, une adoption, une filiation inconnue, une ancienne relation, une exclusion familiale, une faillite, une guerre, un décès ou un événement considéré comme honteux peuvent devenir des sujets très sensibles.
Un secret de famille n’est pas automatiquement à l’origine d’une difficulté actuelle. Cependant, lorsqu’une personne ressent qu’il existe « quelque chose » dans son histoire familiale sans parvenir à l’expliquer, la constellation peut permettre d’explorer ce ressenti.
L’important est de rester prudent : une constellation ne permet pas de découvrir de manière certaine un secret ou de reconstituer objectivement un événement historique. Elle constitue un espace d’exploration symbolique et émotionnelle.
Les blocages professionnels et financiers
Certaines personnes souhaitent également travailler une difficulté liée à leur activité professionnelle ou à leur rapport à l’argent.
Pourquoi ai-je peur de réussir ? Pourquoi est-ce que je me sabote lorsque les choses commencent à fonctionner ? Pourquoi ai-je du mal à demander de l’argent pour mon travail ? Pourquoi est-ce que je reproduis toujours les mêmes échecs professionnels ?
Ces questions peuvent être explorées en constellation lorsqu’elles semblent liées à des loyautés familiales, à des croyances transmises ou à la manière dont chacun a appris à occuper sa place dans sa famille.
Il ne s’agit pas de considérer qu’une difficulté financière a forcément une origine familiale. La constellation permet simplement d’explorer cette dimension parmi d’autres.
Les peurs et les comportements que l’on ne comprend pas
Il arrive que certaines personnes ressentent une peur ou adoptent un comportement sans vraiment savoir d’où cela vient.
Une peur de l’abandon, de la solitude, de la séparation, de la réussite ou de l’échec peut devenir un sujet de réflexion.
De la même manière, une personne peut constater qu’elle se met régulièrement en difficulté, qu’elle fuit certaines situations ou qu’elle reproduit des comportements qu’elle aimerait pourtant changer.
La constellation peut aider à observer ce fonctionnement sous un autre angle et à rechercher ce qui peut se trouver derrière celui-ci.
Peut-on travailler une problématique qui concerne son enfant ?
Oui, une problématique concernant un enfant peut amener les parents à réfléchir à ce qui se passe dans le système familial.
Dans certaines situations, travailler sur la place du parent et sur son propre histoire familiale peut avoir des répercussions positives sur la relation avec l’enfant.
Cela ne signifie évidemment pas que l’enfant est responsable de la difficulté familiale, ni qu’il faut systématiquement chercher une origine transgénérationnelle à son comportement.
Chaque situation mérite d’être considérée individuellement.
Peut-on travailler n’importe quelle problématique ?
Pas forcément.
Une constellation familiale n’est pas une solution magique et ne remplace pas un accompagnement médical, psychologique ou psychiatrique lorsque celui-ci est nécessaire.
Elle peut toutefois constituer un espace complémentaire de réflexion pour les personnes qui souhaitent explorer leur histoire familiale, leurs relations, leurs répétitions ou certaines situations qu’elles ont du mal à comprendre.
Le plus important est de partir d’une question précise.
Plutôt que de venir avec l’idée de « tout régler », il peut être plus intéressant de se demander :
« Qu’est-ce qui me pose réellement problème aujourd’hui ? »
C’est souvent à partir de cette question que le travail peut commencer.
Et si je ne connais pas toute mon histoire familiale ?
C’est une question que l’on me pose régulièrement.
Il n’est pas nécessaire de connaître toute sa généalogie pour commencer une constellation familiale.
Bien sûr, certaines informations peuvent être intéressantes : décès, séparations, enfants décédés, adoptions, changements de filiation, exclusions, événements importants ou histoires familiales connues.
Mais il est fréquent de ne pas connaître tous les détails de son histoire.
La constellation se construit à partir des éléments dont la personne dispose et de la problématique qu’elle souhaite explorer.
La constellation familiale ne cherche pas forcément un coupable
C’est un point essentiel.
Le but d’une constellation familiale n’est pas de désigner un parent responsable, de rechercher un coupable ou de dire qu’un événement du passé explique nécessairement tout ce qui arrive aujourd’hui.
Il s’agit plutôt de regarder le système familial dans son ensemble.
Parfois, cette nouvelle manière de regarder une situation permet de prendre de la distance, de mieux comprendre certaines relations ou de sortir symboliquement d’une place qui ne nous convient plus.
Alors, que peut-on travailler en constellation familiale ?
Pour résumer, une constellation familiale peut permettre d’explorer de nombreuses questions autour :
- des relations avec les parents ;
- des conflits familiaux ;
- des difficultés de couple ;
- des séparations ;
- des deuils ;
- des répétitions familiales ;
- des secrets ou événements familiaux difficiles ;
- de la place que l’on occupe dans sa famille ;
- des loyautés familiales ;
- de certains blocages professionnels ;
- du rapport à l’argent ;
- des peurs et comportements répétitifs ;
- de certaines difficultés relationnelles ;
- de situations dans lesquelles on a l’impression de ne pas avancer.
Mais chaque constellation est différente.
Il n’existe pas une liste de problématiques qu’il faudrait obligatoirement avoir pour faire une constellation.
Ce qui compte avant tout, c’est la question que vous souhaitez explorer et ce que vous ressentez aujourd’hui.
Une constellation pour regarder autrement son histoire
Faire une constellation familiale, c’est parfois accepter de prendre un peu de recul pour regarder une situation sous un angle différent.
Certaines choses que nous vivons peuvent nous sembler incompréhensibles lorsque nous les regardons uniquement depuis notre propre histoire.
Explorer les liens familiaux peut alors ouvrir une autre réflexion : qu’est-ce qui m’appartient réellement ? Qu’est-ce que je porte ? Quelle est ma place ? Et qu’est-ce que je peux aujourd’hui choisir de laisser derrière moi ?
C’est dans cette démarche d’exploration que je propose les constellations familiales, en individuel ou en groupe, afin de travailler à partir de votre problématique et de votre histoire.
Vous n’avez pas besoin de savoir exactement ce qui se passe avant de venir. Vous pouvez simplement venir avec une question, une situation ou quelque chose que vous souhaitez comprendre autrement.